Breaking

Showing posts with label Tips sihat. Show all posts
Showing posts with label Tips sihat. Show all posts

Sunday, February 25, 2024

Sunday, February 25, 2024

Hasil Sebulan Brisk-Walk



Kali terakhir berat aku capai angka 7 ialah ketika aku mengandungkan adik 15 tahun yang lalu. Tapi 5 tahun terakhir sebelum cecah umur 40 berat badan aku naik dengan ketara sekali. Nak kata makan mewah tu tidak juga. Nak kata kerja tak stres tidak juga. 

Tiga tahun terakhir aku perasan berat badan aku capai angka depan 7 tapi masa tu wat lek wat pis je hahaha. Makan macam biasa dan tiada senaman. Keinsafan itu datang pada tahun lepas bila aku tengok gambar reunion dengan rakan sekerja ketika kursus di pejabat. 

Ya Allah .... tak percaya aku sampai macam tu lebarnya!




Satu pagi aku bangun sakit pinggang dan belakang. Badan terasa berat dan paha, lengan, punggung nampak makin melebar. Berhari-hari aku menanggung kesakitan. Kaki, tangan, pinggang semua lenguh.

Manusia ni kalau dah datang sakit baru dia nak sedar kan haha. Macam tu la jugak aku. So, awal tahun ni aku berazam nak turunkan berat badan.

Bulan Januari berat aku 73.9kg, bukan main-main weh! Ni berat aku mengandung dulu. Itupun dulu hanya naik sampai 70kg je. Ni dah terlebih sangat ....!




Aku mulakan dengan buat tabita di rumah. Mula-mula memang susah! Lenguh habis badan aku. Tapi puas bila keluar peluh. Aku suka buat tabita tapi aku tak boleh nak kira berapa kalori yang terbakar guna smartwatch sebab aku takda benda tu.

So aku pergi kepada brisk-walk. Aku aktifkan Samsung Health di hp dan aku buat 6K langkah. Lepas tu naikkan jadi 10K langkah sehinggalah sekarang. Aku buat bukan hari-hari, aku cuba selang-selikan sehari atau dua hari. 

Syok juga buat brisk-walk ni. Bila dah keluar peluh aku jogging sikit-sikit sampai tercapai target 10K.




Begitulah rutin aku setiap kali cuti atau off day. Aku akan ambil peluang walaupun hanya berjalan kaki sekeliling rumah. Kalau terlebih rajin aku pergi taman. Satu lagi aku cuba cut off sugar. Bukan cut off terus, tapi kurangkan sikit demi sikit. Aku tak minum teh tarik kerap macam dulu dah. Kalau tak, sarapan pagi segelas minum petang atau malam segelas huhu. Aku minum juga air masak, tapi ketaksuban aku pada teh tarik meluap-luap pulak haha. 

Tiga hari pertama tu memangla susah sikit nak kawal hehe. Tapi aku kuatkan hati sebab aku tahu berat badan naik kerana pengambilan minuman/makanan manis berlebihan. Alhamdulillah sekarang aku dah tak ketagih minuman manis. Kalau perlu pun aku ambil air buah yang diperah.



 

Sebulan aku cuba kekalkan momentum brisk-walk dan minum air masak. Alhamdulillah usahaku membuahkan hasil yang agak mengejutkan. Penurunan 2.6kg dalam sebulan agak banyak juga, maksudnya metabolisme aku masih kuat cuma perlu terus bersenam.

Bukan tu je tau, penghadaman aku lebih baik. Hari-hari nak membuang haha, jadinya perut kempis. Berkat minum air masak.

Harap aku dapat maintain langkah sihat ini sebab aku dah tak sanggup nak rasa sakit-sakit badan dan melebar sana sini. Di usia dah masuk 40 ni, kesihatan adalah harta yang tidak boleh ditukar dengan wang.


Tuesday, February 20, 2024

Tuesday, February 20, 2024

Berubah Sekarang Atau Dapat Sakit!

 

Mak aku pernah cakap, yang aku takkan naik berat badan walaupun dah tua. Sebab apa? sebab aku tinggi dan makan banyak mana pun tetap kurus. Mak ... mak salah ye haha. Itu cerita 25 tahun dulu. Anak mak waktu lepas beranak dua pun masih kurus lagi. Tapi seiring dengan pertambahan usia, aku makin perasan yang badan aku sudah tidak dapat menampung kemasukan makanan muahahaha.


Tahun lepas, lebih tepat lagi bulan Mei telah menjadi satu poin penting dalam hidup aku yang menerbitkan rasa keinsafan dalam diri dan kesedaran bahawa selama ini aku telah berlaku 'zalim' pada diri sendiri.






Sumpah aku tak edit atau filter gambar ni. Buat pertama kalinya, aku terkejut melihat diri sendiri dalam gambar ini. Waktu tu, lepas habis kursus. Tak tergambar yang aku akan jadi sekembang ini haha. Lengkap dengan pakej double-chin ...yihhhh!

Sakit hati sakit mata weh haha. Adakah salah baju tu? salah pemilihan warna? atau salah aku terlampau bahagia? hahaha. Aduh tapi disinila permulaan kenapa aku perlu berubah. Tapiiiii .... aku bertangguh jugak tu hehe. Dari bulan Mei sampai Disember aku tak 'gerak' lagi. Bila datang sakit-sakit dan lenguh badan baru aku mulakan langkah.

Maka, masuk Januari 2024 aku tak boleh bertangguh lagi. It's now or never! Kalau tak buat sesuatu, yang sakit badan sendiri. Seram tengok macam-macam penyakit yang dihidapi orang sekarang. Penyakit jantung yang dulu banyak menyerang orang-orang tua berumur 50 tahun ke atas, tapi sekarang boleh menyerang orang muda dan usia pertengahan!





So aku mula dengan buat tabita. Jujur ye, mula-mula buat tu dua puluh minit pertama badan aku lenguh yang teramat ye hahaha. Betapa 'berat' rasa badan aku ni ya Allahhhhh! Padahal buat senaman tangan je pun ...yihhhh!

Tapi lama-lama bila dah kerap buat, ia jadi kebiasaan dan lenguh tu hilang. Tapi aku tak rasa puas lagi sebab aku tak tahu berapa banyak kalori aku turun. Makan banyak tapi senaman ala kadar saje pun tak cukup.

So, aku start buat brisk-walk. Aktifkan apps kat hp ni dan walah! Baru syok gini dop haha. Boleh buat 10k langkah dan dari situ kita boleh tahu berapa kalori yang kita bakar. Aku jadi lebih bersemangat nak buat.

Aku start bulan Januari 2024. Aku tak berharap keajaiban sekelip mata, tapi aku harap badan aku dapat fit semula. Moga aku juga dapat berdisplin dalam pemakanan. Selain buat brisk-walk, aku cuba cut-sugar terutama dalam minuman. Teh tarik yang berbuih itu terpaksa daku lupakan seketika dan telan air masak huhu.

Adakah aku akan berjaya menurunkan berat badan? Atau makin kelaut? huhu


Saturday, February 19, 2022

Saturday, February 19, 2022

Kena Ada Habbatus Sauda!

 



Assalamualaikum! Sejak Covid-19 muncul dalam hidup kita semua, macam-macam petua orang kongsi tentang bagaimana nak melindungi diri dari terkena virus durjana tu. Ada orang suh rebus bunga cengkih la, ada yang suh kunyah terus macam tu. Ada yang suh makan lemon ngan madu. Macam-macam lagi lah!


Setakat ini, aku takde ambil apa-apa suplimen kesihatan. Tapi aku teringat ke habbatus sauda. Aku tertarik sebab habbatus sauda memang terkenal dengan kebaikan untuk kesihatan. Memandangkan kes Covid-19 semakin mencanak-canak naiknya, aku tak nak amik risiko. Walaupun dah lengkap vaksin, kena ada jugak makanan tambahan berkhasiat untuk perlindungan dalaman.




Habbatus sauda yang aku beli ni ada 60 kapsul dalamnya asli takda campur apa-apa bahan. Sukatan makan ikut umur dan sebaiknya makan sebelum sarapan pagi atau sebelum nak tidur. Aku amalkan 2 biji sebelum makan setiap hari. Antara manfaatnya, menguatkan daya tahan tubuh dari serangan penyakit.


Apapun, kita ikhtiar untuk pencegahan. Jangan dah kena baru menggelabah nak mencari! Lagipun, habbatus sauda memang baik untuk penjagaan kesihatan secara semulajadi. Kat mana aku beli? Korang search je husna_store.my.


Saturday, September 14, 2019

Saturday, September 14, 2019

Doktor Beni Kongsi Topeng Muka Yang Sepatutnya Dipakai Ketika Musim Jerebu


Assalamualaikum! Jerebu kuat melanda negara dah lebih seminggu. Paling teruk kena sekarang adalah di Klang dengan bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) lebih dari 200. Tapi belum ada arahan untuk tutup sekolah buat masa ni.

Anak-anak pun aku nasihatkan tak payah nak keluar rumah ke kedai kalau takda keperluan. Udara tak bersih, nak bernafas pun tak selesa. Semalam aku ke kedai pun pakai 'topeng muka'. Tapi 'topeng muka' aku tu sebenarnya kain purdah huhu. Jadi la kan dari takde hehe.


Friday, May 24, 2019

Friday, May 24, 2019

Kekal Dilindungi, Kebaikan Dikongsi Sepanjang Ramadan Bersama Dettol


Assalamualaikum! Alhamdulillah telah masuk ketiga kita berpuasa namun kemeriahan berpuasa dan menyambut Ramadan tetap dirasai. Setiap tahun, sepanjang bulan Ramadan iaitu bulan kesembilan dalam kalender hijriah, umat Islam seluruh dunia akan menjalani ibadah berpuasa. Selain itu, bulan Ramadan juga merupakan masa untuk umat Islam beribadat, bersolat, membuat kebajikan dan mengamalkan kesederhanaan dalam pelbagai aspek.


Wednesday, September 19, 2018

Wednesday, September 19, 2018

Cara berkesan kawal kencing manis


Assalamualaikum! Penyakit ni tak kira jantina dan umur. Orang muda pun boleh kena kalau tak berhati-hati dalam pemakanan. Kelmarin pergi melawat orang sakit, dapat tahu rupanya bacaan kencing manisnya mencanak naik 15! Orang pempuan naik 6-7 pun dah seriau dah weh, tambah kalau pempuan mengandung kan.

Memang ada banyak produk yang 'claim' boleh kawal kencing manis dan sebagainya. Tapiiiii ... seeloknya lah kan, jangan lah kita ni pemalas sangat nak kawal secara sendiri atau semulajadi. Takkan semua nak kena harap produk semata? Memang ... duit tu duit awak, suka hati awak lah kan nak belanja macam mana. Ye la ..sedangkan doktor pakar berbuih mulut nasihatkan pun tak jalan. Inikan pulak mommyblogger sendu macam kita ...huhu. 

Apapun, kita still nak kongsikan disini supaya mana la tahu terbuka hati awak semua untuk amalkan kaedah yang lebih selamat dan secara semulajadi instead of telan segala jenis mak nenek produk yang berlambak di pasaran. Bukan tak boleh, tapi selidik dulu kaji dulu dan jangan ada mentaliti yang mengatakan bahawa kita makan produk tu tak perlu senaman, melantaklah apapun tetap takkan memudaratkan. Salah konsep tu ....


sumber : fb (sharing dari Dr. Rafidah)

Thursday, November 02, 2017

Thursday, November 02, 2017

Awas 5 Punca Wanita Berisiko Jadi Buta!


Assalamualaikum!

Melalui beberapa kajian klinikal yang dibuat di Universiti New York, pakar menyatakan bahawa ramai antara kita yang tidak tahu bahawa secara anggaran dua daripada tiga orang buta di dunia terdiri dari golongan wanita.

Kajian di Unviersiti of Illinois juga mendapati wanita lebih berisiko untuk menghidap glukoma yakni punca awal yang boleh membawa kepada masalah buta. Allahu ... tak dapat bayangkan jika kita hilang penglihatan ye. Hilang penglihatan bermaksud putusnya nikmat untuk melihat menggunakan mata yang Allah kurniakan pada kita. 


Monday, August 07, 2017

Monday, August 07, 2017

10 Tips Kesejahteraan Di Tempat Kerja


Assalamualaikum!


Jika anda bekerja di pejabat, mungkin anda tidak akan dapat lari dari situasi ini. Letih ... tiada mood ... tiada semangat...monday blues dan banyak lagi! Kadang-kadang bangun pagi, terasa seperti nak teruskan cuti dan tidak mahu ke pejabat. 

Bila di pejabat, bertambah murung sebab tengok lambakan kertas kerja di atas meja seperti tidak pernah habis! Kerja dan kerja ... dan akhirnya anda stres! Tak tahu bagaimana nak enjoykan diri ketika bekerja? Mungkin 10 tips kesejahteraan di tempat kerja ini boleh mengubah mood anda di pejabat 😉




10 Tips Kesejahteraan Di Tempat Kerja

1. JAUHI SNEK YANG TIDAK SIHAT 
Seperti coklat dan keropok. Sebaliknya, tukarkan ia kepada snek sihat seperti buah-buahan segar

2. MINUM BANYAK AIR PUTIH
Selain air putih, buah-buahan seperti oren, anggur, tembiai dan epal berupaya menjadikan anda kekal hidrasi

3. LAKUKAN SENAMAN RINGAN
Atau regangan mudah untuk meredakan ketegangan otot tubuh badan

4. ELAKKAN DIRI DARI SIBUK DENGAN SESUATU KERJA DALAM JANGKA MASA YANG PANJANG
Ambil mini-breaks selama 2 minit untuk bangun dan bergerak dari tempat duduk

5. JAGA HUBUNGAN BAIK DENGAN RAKAN SEKERJA
Bertegur sapa, bergurau dan saling hormat-menghormati antara satu sama lain

6. PANDAI SEIMBANGKAN MASA DIANTARA KERJAYA DAN KEHIDUPAN
Jadikan masa anda di rumah adalah untuk bersantai bersama keluarga dan rakan

7. RANCANG JADUAL HARIAN DENGAN BERKESAN
Perancangan kerja yang teratur akan membuatkan hari anda berjalan dengan lebih lancar dan seterusnya mengurangkan stres

8. AMALKAN TEKNIK MINDFULNESS
Lapangkan fikiran atau meditasi bagi mengurangkan stres dan meningkatkan fokus dan produktiviti kerja anda

9. PERGI BERCUTI
Percutian membantu mengisi 'bateri' anda dengan menghilangkan stres dan mengelakkan fikiran anda daripada memikirkan soal kerja

10. SELF-AWARENESS
Berikan komitmen sepenuhnya terhadap kerja anda tapi pada masa yang sama tahu bila masanya diri anda perlukan rehat

Semoga tips-tips di atas dapat membantu anda berasa lebih selesa dan yakin ketika di pejabat sepanjang hari 😉.





Monday, May 29, 2017

Monday, May 29, 2017

Luangkan masa 3½ minit untuk elak kematian mengejut!


Assalamualaikum!


Alhamdulillah syukur kehadrat Illahi, kita telah memasuki bulan Ramadhan lagi diberkati. Macam mana puasa semua, ok ye? Terawih, mantop kan? Beressssss!

Ok, ada satu perkongsian menarik yang aku kira mungkin kita boleh jadikan sebagai tambahan ilmu dalam kehidupan. Biasa, kalau mak kejut kita bangun pagi apa yang kita akan buat dulu? Buka mata, bangun dan duduk sekejap? Buka mata, terus bangun dan berdiri capai tuala? Buka mata, bangun berjalan ke dapur minum air masak segelas?

Haaa ... sesetengah orang terutamanya orang-orang lama seperti mak-mak kita, nenek-nenek kita ada menasihatkan kalau bangun tidur tu jangan terus bangun dan berdiri. Ambil masa untuk duduk sebentar, minum segelas air suam dan barulah bangun berdiri dari tempat tidur. Kalau nak tahu lebih lagi pasal benda ni, jom terjah info ni! 


Monday, February 27, 2017

Monday, February 27, 2017

Bagaimana rasa buah bidara?


Assalamualaikum!


Saiz kecil berkulit hijau. Sekali pandang macam buah kedondong pun ada, macam buah epal kecil pun ada. Sepanjang hayat, inilah kali pertama makan buah bernama buah bidara. Yang aku tahu, daun pokok bidara ni boleh buat mandi jenazah. Lepas tu yang aku tau, Tanjung Bidara je la .... hehe.


Friday, December 23, 2016

Friday, December 23, 2016

Pokok Mahkota Dewa di kebun abah


Assalamualaikum!


Satu perangai abah aku ni kan, dia ni suka mencuba. Dia suka cuba jus tu la, jus ni la. Kalau aku call, dia akan cerita pasal dia ambil jus ni untuk kawal darah tinggi. Dia ambil jus tu untuk kempiskan perut buncit. Tapi, akhirnya kelaut juga hasil dia.

Tapi baru-baru ni dia bagitau yang dia dan mak dah amalkan minum air buah mahkota dewa je untuk kawal darah tinggi dan melancarkan peredaran darah. Diaorang dah tak ambil jus-jus yang ada di pasaran ni. Hawau ..menghabiskan duit je. Dah la mahal, kesan dia sekejap je pastu takda perubahan pun hehe. 


Pokok mahkota dewa


Berbulan-bulan yang lepas memang aku ada perasan pokok abah tanam kat tepi pagar reban ayam ni. Tapi aku ingat tu pokok buah durian belanda, dan masa tu pokok ni pun kecil lagi. Bulan ni aku balik, tengok-tengok dah besarrrr dah dia!

Abah aku terjebak dengan buah mahkota dewa ni pun sebab kawan dia yang rekomenkan. Kalau nak beli mungkin payah kot, so amik je benih kat kawan dia dan tanam sendiri di halaman rumah. 


dah berbuah

Buah Mahkota Dewa

Beginilah rupa buah mahkota dewa yang telah masak. Tapi buah ni tak boleh dimakan begitu sahaja, ia perlu diracik halus dan dikeringkan terlebih dahulu sebelum direbus atau direndam dalam air panas dan diminum.




Satu lagi, abah cakap buah mahkota dewa ni beracun! Beracun kat mana? kat biji dia. So, bila nak racik tu, elakkan dari terkena pada bahagian biji dia. Katanyaaaa 😊





Untuk dapatkan air rebusan mahkota dewa ni, kepingan buah mahkota dewa yang telah dikeringkan tadi direbus ke dalam periuk tanah dengan sukatan 5 cawan air (seumpamanya). Biarkan ia mendidih sehingga sukatan air menjadi 3 cawan akhirnya. Kemudian, bolehlah diminum.


Khasiat Buah Mahkota Dewa


  • Mengurangi kandungan kolesterol dalam badan serta mengurangi penambahan lemak di dinding pembuluh darah
  • Penyingkiran racun @ toksin daripada sesuatu bahan di dalam tubuh seterusnya dapat meneutralkan racun di dalam badan.
  • Berfungsi  sebagai bahan anti-bakteria dan anti-virus.
  • Meningkatkan sistem ketahanan badan dan daya hidup
  • Meningkatkan daya tahan kepada penderita diabetes dan darah tinggi.
  • Mengurangkan kadar gula dalam darah dan pengumpulan darah.
  • Membantu mengurangkan kadar angin dalam badan.
  • Sebagai bahan untuk anti-virus ,anti-bakteria , anti-oksidan , anti- alergi dan anti-radang
  • Membantu melancarkan peredaran darah di dalam badan dan mengelakkan berlakunya penyumbatan pada pembuluh darah.
  • Membantu mengurangkan kesakitan taktakala berlaku pedarahan dan pembengkakan di tubuh badan
  • Mengurangkan kesan daripada penyakit jantung koroner
  • Mengubati dan mengurangkan penyakit kanser seperti kanser payudara dan kanser rahim.
  • Meningkatkan stamina dan ketahanan  badan tehadap influeza
  • Bertindak sebagai bahan bagi membantu proses penyembuhan penyakit tekanan darah tinggi
info : khasiatherba.com


Tuesday, September 27, 2016

Tuesday, September 27, 2016

Gejala Diabetes & Tanda-tanda Awal Penyakit Buah Pinggang


Assalamualaikum!


Setiap kali pemeriksaan kesihatan, memang ada rasa cuak sikit yang ni. Sebab aku pernah 'kantoi' 2 tahun lepas bila pakar tu cakap buah pinggang aku bermasalah sebab ada protein dalam urin. Memang risau dah aku masa tu sampai dia sarankan aku pergi buat pemeriksaan lanjut di hospital dan banyakkan minum air masak. Takut punya pasal aku tak pergi huhu tapi aku nekad banyakkan minum air masak lepas tu. Dan alhamdulillah bila check balik, ujian urin aku dah kembali normal.

Orang mungkin nampak luarannya seperti tiada apa-apa yang perlu dirisaukan. Tapi hakikatnya samada kita kurus atau gemuk, kita juga terdedah dengan risiko penyakit buah pinggang. Jangan ingat orang yang ada masalah berat badan je berisiko untuk kena diabetes dan penyakit buah pinggang. Yang kurus pun berisiko!




Apa itu Diabetes?
  • Diabetes adalah keadaan dimana pankeras tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi atau insulin tidak digunakan secara berkesan. Ketidakseimbangan insulin mengakibatkan paras gula dalam darah badan meningkat, akhirnya merosakkan organ-organ didalam badan

Jenis-jenis Diabetes

1. Diabetes Jenis I
  • Kira-kira 5% orang menghidapi diabetes jenis ini
  • berlaku terutamanya dikalangan orang muda berumur 20 tahun kebawah
  • disebabkan oleh kegagalan pakreas untuk menghasilkan insulin atau terlalu sedikit insulin dihasilkan
  • mereka memerlukan suntikan insulin

2. Diabetes Jenis II
  • Kira-kira 95% orang menghidapi diabetes jenis ini
  • biasanya berlaku dikalangan dewasa berumur 30 tahun keatas
  • badan tidak dapat menghasilkan insulin secara berkesan
  • dikawal melalui pemakanan, senaman dan/atau ubat-ubatan/insulin
  • berkaitan dengan kegemukan dan gaya hidup yang tidak aktif

Apakah Paras Gula Darah Saya?

1. Paras glukosa darah normal dikalangan orang yang TIDAK MENGHIDAPI DIABETES

Berpuasa - 4.4-6.1 mmol/L
Tidak berpuasa - 4.4-8.0mmol/L

2. Paras glukosa darah normal dikalangan orang YANG MENGHIDAPI DIABETES

Berpuasa - 5.0-7.2 mmol/L

Tidak berpuasa - <10.00 mmol/L

Apakah Tanda-tanda & Gejala Bagi Diabetes?
  • Kerap kencing
  • Terlalu dahaga
  • Letih
  • Penurunan berat badan tanpa sebab
  • Perubahan penglihatan secara tiba-tiba
  • Kebas pada tangan atau kaki
  • Luka yang lambat sembuh

Apakah Faktor-faktor Risiko Bagi Diabetes?
  • Sejarah penyakit diabetes dalam keluarga
  • berat badan berlebihan
  • umur 40 tahun ketas
  • sejarah bayi besar 
  • sejarah menghidap diabetes ketika mengandung

Apakah Komplikasi Diabetes?
  • Kegagalan fungsi buah pinggang
  • Penyakit jantung dan strok
  • Komplikasi pada mata
  • Kerosakan saraf
  • Pemotongan anggota badan
  • Mati pucuk

Tahukah anda? Lebih dari 3000 kes baru bagi kegagalan fungsi buah pinggan peringkat akhir dikesan di Malaysia setiap tahun, lebih 55% daripadanya menghidapi penyakit diabetes.

Bagaiamana Diabetes boleh mempengaruhi badan dan buah pinggang anda?
  • Mungkin kerosakan saluran-saluran darah kecil didalam badan anda dan mempengaruhi buah pinggang, mata, kulit, saraf, otot, usus dan jantung. Selain itu, tekanan darah tinggi dan kekerasan pada arteri boleh menyebabkan penyakit jantung
  • Paras gula yang tinggi akan menambahkan tugas buah pinggang, akibatnya kerosakan pada unit penapis dalam buah pinggang berlaku. Ini membawa kepada kebocoran protein dalam air kencing
  • Diabetes menambahkan risiko kepada jangkitan saluran kencing kerana kandungan gula yang tinggi dalam air kencing.

Bagaimana Kita Nak Tahu Jika Buah Pinggang Bermasalah?

Pada peringkat awal, mungkin tiada tanda. Walaubagaimana pun korang boleh berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan pemeriksaan protein dalam air kencing. Sekiranya kegagalan fungsi buah pinggang berlaku, anda mungkin akan mengalami :
  • Keletihan
  • Rasa mual, muntah
  • Keletihan
  • Bengkak pada kaki, pergelangan tangan, tapak kaki atau bengkak pada mata
  • Berat badan bertambah kerana cecair tidak dapat dikeluarkan
  • Sesak nafas

Bagaimana Boleh Kita Cegah Penyakit Buah Pinggang Yang Disebabkan oleh Diabetes?
  • Mengikuti rawatan yang ditetapkan bagi mengawal gula dalam darah
  • Mengawal tekanan darah pada 130/80 mmHg
  • Mengawal paras kolesterol melalui makanan dan ubat-ubatan jika perlu
  • Mendapatkan pemeriksaan kandungan proteion dalam air kencing setiap tahun
  • Mendapatkan pemeriksaan darah untuk fungsi buah pinggang
  • Merawat jangkitan saluran kencing diperingkat awal
  • Amalkan makanan sihat yang kaya sdengan serat, rendah lemak, natrium (garam) dan kolesterol
  • Mencapai dan mengekalkan berat badan yang unggul
  • Bersenam 30 minit setiap hari, sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
  • Berhenti merokok

Penyakit buah pinggang merupakan pembunuh senyap! Tanda-tanda dan gejala hanya muncul pada peringkat akhir penyakit buah pinggang. Ujian dan pemeriksaan awal adalah langkah terbaik sekiranya korang berada didalam risiko tinggi. 


kredit info : www.nkf.org.my

Wednesday, August 03, 2016

Wednesday, August 03, 2016

Anak Tak Suka Makan Sayur? Bagi Mereka VGKids!


Assalamualaikum!


Ada orang kata anak tak makan sayur tu sebab ibubapa diaorang masa kecik-kecik dulu pun tak makan sayur hehehe. Tapi bila dah ada anak sendiri baru tahu betapa 'azab'nya nak suruh diaorang makan sayur! T_T


Dan kerana itulah aku kagum tengok kesungguhan ibubapa yang rela berpenat-penatan di dapur semata-mata untuk siapkan bento sayur yang comel sebagai bekal sekolah anak. Sayangnya ... anak-anakku bukan yang jenis nampak comel nampak cantik terus ngap! Diaorang kena scan dulu makanan apa tu, asalkan bukan sayur baru dia makan T_T




Hazwani dan Hazmira dulu memang tak makan sayur! Sekarang ni alhamdulillah Hazwani dah boleh telan sikit-sikit sayur bayam merah. Yang Hazmira langsung tolak! memang 'alah' dengar perkataan sayur atau tengok benda warna 'hijau' dalam lauk! Memang dia rela makan nasi lauk kicap aje la. Paksa pun takda gunanya ... lagi kita paksa lagi dia menolak! Hias la macam mana cantik pun sayur tu atas pinggan, mesti kuis letak tepi balik T_T

Ibubapa mana tak risau tengok anak punya selera makan bukan ke arah yang sihat. Makan buah-buahan payah ..makan sayur-sayuran payah! Sedangkan masa baby dulu, aku gigih lenyekkan lobak merah dan brokoli dalam bubur mereka, tapi bila dah besar ..dah pandai memilih makanan, apa lagi ... memang allergic terus tengok sayur warna hijau T_T


Bila anak kurang makan sayur ...

Faham-faham je la bila nutrisi tak cukup dalam badan, kita akan jadi cepat letih dan tenaga pun kurang. Kesan lain termasuk :

  • Lemah daya tahan fizikal
  • Mudah stres dan lesu
  • Mudah diserang demam & selsema
  • Gangguan sistem pencernaan
  • Meningkatkan risiko rabun
  • Meningkatkan risiko tekanan darah
  • Gusi mudah berdarah
  • Sembelit
  • Meningkatkan risiko diserang kanser
  • Muka berjerawat
  • Obesiti dan bermacam lagi masalah lain boleh berlaku...




Beginilah Mira setiap hari bila balik dari sekolah. Masuk kereta terus lena! Penat memang penat, sebab tu aku gigih masak lauk sayur setiap hari ataupun hidangkan dia dengan buah-buahan, tapi tu la ... memilih sangat! T_T


VGKids Untuk Anak-anak Yang Tak Makan Sayur!

Macam-macam cara, macam-macam trick aku buat kat diaorang pujuk makan sayur. Nasihat, hias bento comel, tunjuk kartun popeye makan sayur, sorok sayur dalam nasi (haha yang ni memang drama kelakar) dan macam-macam lagi cara la ...hehe. Tapi akhirnya diaorang 'menang' T_T

Namun, misi ibu belum berakhir! Aku dipertemukan dengan VGKids yang diperkaya dengan sayuran dan buah-buahan terpilih diproses menjadi jus sayur yang SEDAP & BERKHASIAT! Memang sedap la weh, aku sendiri pun minum VGKids ni hehe. Orang dewasa yang tak makan sayur tu ..boleh la try jugak ni! ;)




Ramuan aktif dalam VGKids adalah dari pilihan sayur-sayuran dan buah-buahan terpilih digabungkan dalam satu botol untuk membekalkan nutrisi pada anak-anak kita. Aku try bagi kakak dan adik satu sudu, diaorang tak tahu pun yang VGKids ni jus sayur ... hehe.


Kelebihan VGKids

  • Anak lebih bertenaga
  • Susah nak diserang penyakit (demam / selsema)
  • Meningkatkan daya tumpuan belajar
  • Meningkatkan daya ingatan dan kecerdasan minda
  • Emosi lebih stabil
  • Kurang mengantuk ketika dalam kelas
  • Anak lebih ceria
  • Meningkatkan selera makan






Mudah sungguh nak amalkan VGKids ni. Hanya 2 sudu setiap hari mengikut peringkat umur. Tak perlu susah payah nak bancuh, minum terus dari botolnya. Berbaloi dengan isipadu 400ml, boleh kongsi dua beradik. Anak-anak boleh dapat khasiat terus dari setiap suapan tanpa perlu ada adegan pujuk memujuk hehe.

Selain tu ia selamat, halal dan keluaran bumiputra ye. Kanak-kanak, lelaki dan perempuan hatta orang dewasa juga boleh amalkan VGKids ni. So, kalau korang memang tak makan sayur boleh gantikan dengan VGKids.




Dan, yang paling penting niat kita nak bagi yang terbaik untuk mereka. Kualiti terjamin dalam penghasilannya, tiada bahan terlarang yang boleh memudaratkan kesihatan anak-anak kita.

Berminat nak cuba VGKids untuk si manja? 


Harga VGKids (400ml) : RM49/sebotol


Kos pos : (RM6/Semenanjung)/(RM9/Sabah&Sarawak)

Untuk maklumat lanjut, korang boleh layari :








Tuesday, May 10, 2016

Tuesday, May 10, 2016

Khasiat Cendawan Susu Harimau - Khazanah Berharga Negara!


Assalamualaikum!


Penggunaan cendawan dalam kehidupan seharian bukanlah asing di kalangan orang Asia, khususnya di kalangan masyarakat tempatan hari ini. Cendawan bukan saja sinonim dalam penyediaan makanan dan bukan sekadar untuk melazatkan masakan, tapi ia juga mempunyai banyak khasiat dalam proses merawat dan memulih penyakit serta menyokong sistem imuniti badan.

Cendawan yang dimaksudkan ialah Cendawan Susu Harimau. Menariknya, Cendawan Susu Harimau ini boleh ditemui hanya dalam kawasan hutan hujan tropika di Asia Tenggara terutamanya di Malaysia, Indonesia, Filipina, Thailand & Papua New Guinea. Namun begitu, ianya sukar didapati kerana keluasan hutan yang semakin mengecil, menyebabkan pengeluaran cendawan herba ini kini terhad di Malaysia & Indonesia.





Cendawan Susu Harimau lebih sinonim bagi masyarakat orang asli, orang Cina dan orang-orang kampung yang memang biasa dengan penggunaan cendawan ini untuk perubatan dan kesihatan.

Legenda Cendawan Susu Harimau

Mengikut kepercayaan orang-orang tempatan, mereka berpendapat bahawa cendawan yang tumbuh ini adalah dari air susu ibu harimau yang jatuh ke tanah ketika hendak menyusukan anak. Takungan air susu yang terbentuk untuk beberapa tempoh akhirnya membentuk Cendawan Susu Harimau.




Cendawan Susu Harimau atau nama saintifiknya, Lignosus Rhinocerus adalah antara tumbuhan herba yang telah digunakan dalam perubatan oleh orang-orang asli sejak 400 tahun yang lalu. Bagi masyrakat tempatan dan orang asli, mereka menggelarnya Cendawan Susu Rimau.

Ia mampu merawat dan memulihkan penyakit seperti :
  • batuk, selsema dan masalah pernafasan
  • sakit-sakit sendi
  • memberi tenaga
  • menguatkan sistem imunisasi badan

Kehebatan Cendawan Susu Harimau turut direkodkan dalam jurnal Sir H. Ridley pada tahun 1890, orang yang bertanggungjawab memperkenalkan tanaman getah di Tanah Melayu ketika itu, menyatakan Cendawan Susu Harimau merupakan tumbuhan herba yang digunakan oleh masyarakat tempatan sebagai ubat.

Bagi mengetahui lebih lanjut mengenai tumbuhan herba Cendawan Susu Harimau, aku dan rakan-rakan blogger dari Kelab Blogger Ben Ashaari telah mengunjungi sendiri ibupejabat LiGNO Biotech Sdn Bhd di Balakong Jaya baru-baru ini.





LiGNO Biotech Sdn Bhd (LiGNO)
  • ditubuhkan pada tahun 2009, LiGNO merupakan syarikat penanaman cendawan bioteknologi yang pertama di dunia menghasilkan Cendawan Susu Harimau
  • turut mendapat pengiktirafan dalam The Malaysia Book of Record sebagai syarikat yang pertama menghasilkan Cendawan Susu Harimau. LiGNO juga mendapat sijil HALAL dari JAKIM dan organik dari Skim Organik Malaysia (SOM)
  • mendapat sokongan dari Kementerian Pertanian Malaysia, LiGNO bertanggungjawab dalam menghasilkan pelan pengeluaran untuk penanaman, mempromosi dan mengkomersialkan Cendawan Susu Harimau
  • misi LiGNO adalah untuk penanaman, penyelidikan dan membangunkan produk berasaskan Cendawan Susu Harimau yang boleh meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan manusia dan haiwan



Lawatan ke LiGNO Biotech Sdn Bhd

Taklimat ringkas mengenai Cendawan Susu Harimau disampaikan oleh Ketua Pegawai Eksekutif LiGNO Biotech Sdn Bhd, Ng Szu Ting. Beliau mengongsikan inspirasi penubuhan LiGNO yang dicetuskan oleh Tun Dr. Mahathir melalui ucapannya di Konvensyen Bioteknologi pada tahun 2002, menggesa untuk melakukan penyelidikan secara serius ke atas Cendawan Susu Harimau.

Ini kerana, Tun pernah mengalami batuk teruk dan sebagai seorang doktor beliau tidak dapat menemukan ubat yang mampu melegakan batuknya. Namun, selepas diperkenalkan dengan Cendawan Susu Harimau oleh seorang kawan, batuknya semakin pulih.




Bermula dari situ, penyelidikan dibuat secara mendalam selama 8 tahun sehinggalah tertubuhnya LiGNO Biotech Sdn Bhd. Khasiat yang terkandung dalam Cendawan Susu Harimau dan keupayaannya merawat dan memulihkan penyakit menyebabkan ia tidak boleh dibazirkan begitu saja. Malah, khazanah negara yang berharga ini sepatutnya kita jaga dan kita pelihara untuk kegunaan generasi akan datang.

Untuk mendapatkan khasiat dari Cendawan Susu Harimau, mula-mula kita kenali anatomi cendawan itu dulu. Bahagian mana yang mengandungi khasiatnya dan bagaimana ia dihasilkan.




Kalau korang nak tahu, bahagian bawah cendawan atau Sclerotia itulah yang mengandungi banyak khasiat di dalamnya berbanding bahagian lain. Sebab itu, LiGNO memastikan penanaman Cendawan Susu Harimau dijalankan secara tertutup dan terkawal supaya kualiti dan khasiatnya terpelihara dan mampu dihasilkan dalam kuantiti yang banyak untuk penggunaan dan bekalan yang berterusan tanpa perlu bergantung kepada bekalan secara semulajadi dalam hutan.

Di sini, kami berpeluang melihat sendiri bagaimana proses penghasilan Cendawan Susu Harimau dijalankan dalam makmal. Memang teruja, kerana setiap langkah memerlukan prosedur dan sukatan yang betul untuk memastikan pertumbuhan cendawan mengikut piawaian yang ditetapkan.






Dr. Tan Chon Seng, pakar penyelidik dari MARDI antara yang bertanggungjawab dalam mengkaji dan membangunkan kaedah penanaman Cendawan Susu Harimau selama 8 tahun.








Sememangnya, proses penghasilan Cendawan Susu Harimau secara tertutup dan terkawal begini berbeza kualitinya dengan yang tumbuh secara semulajadi di dalam hutan. 






Beginilah rupanya Cendawan Susu Harimau yang terhasil. Berbeza dengan Cendawan Susu Harimau yang tumbuh secara semulajadi, cendawan ini akan diambil sebelum terbentuknya bahagian stem dan 'topi' untuk memastikan khasiatnya kekal di dalam Sclerotia.

Seterusnya, ia diproses dalam bentuk kapsul dan tablet untuk kegunaan harian.




Dr. Tan Chon Seng menunjukkan spesimen Cendawan Susu Harimau


Khasiat Cendawan Susu Harimau

Sejak zaman berzaman ia digunakan dalam perubatan oleh masyarakat tempatan dan orang asli, kini khasiatnya dibuktikan lagi melalui kajian saintifik dan teknologi.

Antara khasiat Cendawan Susu Harimau :
  • anti-radang
  • antioksidan
  • anti-tumor
  • immunomodulating

Ia juga terbukti merawat :

  • paru-paru & sistem pernafasan (eg. batuk, resdung, asma)
  • menguatkan sistem imunisasi (eg. mengurangkan kepenatan, menguatkan stamina)
  • meningkatkan kecergasan 
  • masalah alahan (eg. eczema)
  • sakit-sakit sendi dan bengkak



Produk TIGERUS dari LiGNO adalah hasil dari penanaman Cendawan Susu Harimau dan didatangkan dalam bentuk kapsul. Ianya selamat, halal digunakan dan tiada kesan sampingan.

Pengambilan TIGERUS

Dewasa - 2 kapsul setiap hari
Kanak-kanak (>2 tahun) - 1 kapsul setiap hari
Kanak-kanak (<2 tahun) - 1/2 kapsul setiap hari




Tablet TIGGY COCOA untuk kanak-kanak turut dihasilkan untuk mengatasi masalah penat dan kurang stamina serta menambah tenaga terutama mereka yang bersekolah. Rasanya pun sedap tau!




Selain itu, produk uncang teh dari Cendawan Susu Harimau juga ada dipasarkan. Untuk mereka yang suka minum teh, aku rekomenkan teh Cendawan Susu Harimau ni, boleh je tambahkan madu untuk rasa yang lebih enak. Nak minum macam tu saja tanpa gula pun ok, tak terlalu pahit.




Satu pengalaman yang berharga buat kami pada hari itu. Siapa sangka Cendawan Susu Harimau yang kita miliki begitu tinggi nilai dan khasiatnya dalam perubatan sejak dari dulu lagi. Syabas kepada LiGNO Biotech Sdn Bhd kerana merintis pembangunan Cendawan Susu Harimau di peringkat antarabangsa demi untuk memperkenalkan khazanah berharga ini kepada dunia.

Untuk mereka yang berminat nak jadi ejen, boleh hubungi atau layari :

Facebook : TigerusTMM
Laman Web : www.tigerus.com.my
Careline: 1700 818 242

Disclaimer

If you require any more information or have any questions about our site's disclaimer, please feel free to contact us by email at wanimira737@gmail.com.


All the information on this website is published in good faith and for general information purpose only. www.hanimhashim.com does not make any warranties about the completeness, reliability and accuracy of this information. Any action you take upon the information you find on this website (www.hanimhashim.com), is strictly at your own risk. www.hanimhashim.com will not be liable for any losses and/or damages in connection with the use of our website.